13 Δεκ Άρθρα Υγιεινή και εύκολη συνταγή για μπισκότα κανέλας 13 Δεκεμβρίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Υγιεινή και χριστουγεννιάτικη συνταγή για μπισκότα κανέλας! Αυτά τα μπισκότα κανέλας είναι τέλεια για σνακ ή για συνοδευτικό του καφ... Περισσότερα
15 Νοέ Άρθρα Η διατροφική αξία του κάστανου 16 Ιανουαρίου 2025 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Τα κάστανα αποτελούν ένα ιδιαίτερο χειμωνιάτικο σνακ, τρώγονται ψητά ή βραστά και εύκολα μπορούν να ενταχθούν σε γεύματα όπως σαλάτες, ... Περισσότερα
27 Ιούν Άρθρα Χωρίς διατροφή, η άσκηση δεν έχει νόημα; 13 Δεκεμβρίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Η άσκηση και η διατροφή αποτελούν δύο βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ενώ η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της κ... Περισσότερα
17 Νοέ Άρθρα 5 Λόγοι να ξεκινήσεις μια ισορροπημένη διατροφή! 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη 5 Λόγοι να ξεκινήσεις μια ισορροπημένη διατροφή! Η ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει περιορισμός σε τρόφιμα ή αποφυγή ορισμένων ομάδω... Περισσότερα
16 Σεπ Άρθρα Τι είναι η ολική άλεση; 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη είναι η ολική άλεση; Ολική άλεση είναι όλο το βρώσιμο-εδώδιμο τμήμα του σπόρου. Ο σπόρος αποτελείται από τρία μέρη: το φλοιό, το ενδ... Περισσότερα
08 Σεπ Άρθρα Σνακ στο σχολείο 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Σνακ στο σχολείο 🍎 Τα σχολεία ξεκινάνε σε λίγες ημέρες και τα παιδιά χρειάζονται ενέργεια για να ανταπεξέλθουν στο πρόγραμμα τους. Ε... Περισσότερα
10 Μαρ Άρθρα Νερό-ένα πολύτιμο αγαθό 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Το 60% περίπου του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Ένα αγαθό άμεσα και εύκολα προσβάσιμο στην πλειοψηφία του πληθυσμού, είναι ... Περισσότερα
09 Δεκ Άρθρα Ιδέες για υγιεινό πρωινό! 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Το πρωινό αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, καθώς μας δίνει ενέργεια να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, δυναμικά και παρ... Περισσότερα
06 Δεκ Άρθρα Τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος; 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) αποτελεί ένα αντικειμενικό ανθρωπομετρικό κριτήριο για την αξιολόγηση του σωματικού λίπους, όχι άμεσα αλλ... Περισσότερα
29 Νοέ Άρθρα Μερίδες τροφίμων 19 Απριλίου 2024 By Κωνσταντινα Βαμβακαρη Μερίδες Τροφίμων Πώς μπορούμε να υπολογίσουμε τις μερίδες τροφίμων που μας αντιστοιχούν χωρίς να χρησιμοποιήσουμε ζυγαριά; Μια εύκολη ... Περισσότερα